Penemuan terbaru mengenai kanker hati ! Jangan Tidur Terlalu Malam ! Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 Tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati(SGOT, SGPT) ,tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!!.

Selama ini hampir semua orang sangat tergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati ( Liver Function Index ). Mereka menganggap bila pemeriksaan hasil index yang normal berarti semua OK.

Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter specialis, benar benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan.

Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bias memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Saat ini ada pasien dokter Hsu yang mengeluh bahwa selama satu bulan terakhir sering mengalami sakit perut dan berat badannya turun sangat banyak. Setelah dilakukan pemeriksaan supersound baru diketemukan adanya kanker hati yang sangat besar, hamper 80% dari livernya(hati) sudah termakan habis.

Pasien sangat terperanjat, ? Bagaimana mungkin ? Tahun lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal.

Bagaimana mungkin hanya dalam waktu 1 tahun yang relative singkat dapat tumbuh kanker hati yang demikian besar??

Ternyata check-up yang dilakukan hanya memeriksa fungsi hati. Hasil pemeriksaan juga menunjukkan ? normal ?. Pemeriksaan fungsi hati adalah salah satu item pemeriksaan hati yang paling dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling banyak disalahpahami oleh masyarakat kita (Taiwan ).

Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati.

Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.

Dokter Hsu mengatakan, SGOT dan SGPT adalah enzim yang paling banyak ditemui didalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu atau sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka SGOT dan SGPT akan lari ke luar. Hal ini menyebabkan kandungan SGOT dan SGPT didalam darah meningkat.

Tetapi tidak adanya peningkatan angka SGOT dan SGPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati , meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi didalam hati(liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.

Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati.

Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka SGOT dan SGPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga berakibat terjadilah banyak kisah sedih.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.

2. Tidak buang pada pagi hari.

3. Pola makan yang terlalu berlebihan

4. Tidak makan pagi.

5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet,zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan .

7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goring saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil.

8. Mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak matang 3-5 bagian. Masakan yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makan sehari ? hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan ?jadwalnya ?.

Sebab :

Ø Malam hari pk 21.00 ? 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun(de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik . Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.

Ø Malam hari pk 23.00 ? dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Ø Dini hari 01.00 – 03…00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Ø Dini hari 03.00 ? 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini.

Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Ø Pagi pk 05.00 ? 07…00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.

Ø Pagi pk 07.00 ? 09…00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi . Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah Nyenyak dan Jangan Begadang.

HARAP DISEBARLUASKAN PENGETAHUAN INI KEPADA SEGENAP KELUARGA , TEMAN-TEMAN DAN REKAN-REKAN SERTA RELASI YANG KITA CINTAI SUPAYA DAPAT TERHINDAR DARI PENYAKIT YG AKAN MEMBAWA MAUT & MALAPETAKA DALAM KEHIDUPAN INI??.TOLONGLAH ORANG2 LAIN SEBANYAKNYA?????……

Saat ini dunia Blog Indonesia diserbu oleh website program PPC (Pay Per Click) lokal yang jumlahnya sangat banyak.

Program PPC ini semua nya ingin meniru Google Adsense yang sangat menggurita.

Dunia blog di Indonesia tiba-tiba diberikan angin segar akan adanya kemungkinan memperoleh penghasilan tambahan dari blog, hanya dengan memasang script kecil yang berisi iklan-iklan dari pengguna PPC tersebut.

Sebagian besar dari pemasang iklan di PPC tersebut adalah orang-orang yang menawarkan produk-produk informasi berupa ebook dan training tentang cara menghasilkan uang dari internet.

Lalu yang menjadi pertanyaan adalah seberapa efektif kah informasi yang dijual di dalam ebook/training tersebut benar-benar dapat menghasilkan sesuai yang dijanjikan bagi orang yang membelinya?

Dengan semakin banyaknya muncul website-website yang menjual produk informasi tentang cara menghasilkan uang dari internet,
dimana tingkat ke-valid-an kesuksesan mereka masih diragukan, dikhawatirkan dapat menimbulkan kejenuhan dan antipati yang sangat besar terhadap dunia bisnis online Indonesia.

Di sisi lain, dunia bisnis MLM telah menghasilkan begitu banyak orang yang kecewa dengan bisnis ini, padahal bisnis MLM sebenarnya adalah salah satu terobosan dalam dunia ekonomi dimana kita dapat memperoleh penghasilan yang besar terus menerus dengan modal kecil.

Lalu jika demikian adanya, salahkah kita jika kita masih bermimpi untuk dapat memperoleh kebebasan finansial?

Apakah mimpi tersebut harus benar-benar dibuang jauh-jauh..?

Padahal kecanggihan internet dimana kita dapat memperoleh informasi dalam jumlah besar dengan mudah, seharusnya juga diikuti dengan kemudahan dalam memperoleh penghasilan.

Nah, mungkin ini ada satu yang diharapkan dapat sebagai setetes embun di padang gurun ribuan penawaran cara mgnhasilkan uang dari internet..

Setidaknya caranya menggunakan metode yang baru…

Setidaknya disini anda akan memperoleh semua informasi lengkap tentang keadaan yang sebenarnya dalam dunia bisnis online dan bisnis MLM Indonesia

Silahkan kunjungi:
http://www.meliaviral.com/?id=1068
Rahasia Bisnis Online dan Bisnis MLM Yang Disembunyikan Dari Anda… Klik Disini!
Rahasia Mendapatkan Rp 20,4 juta/bulan Dengan Mudah… Klik Disini!

1. Ketahuilah bahwa salah satu kunci terpenting bagi keberhasilan bisnis anda adalah Customer Service (layanan pelanggan).

Kenapa? Secara logika, pelanggan ingin dilayani dengan baik dan lebih senang berbisnis dengan orang yang mereka sukai. Karena itu, senangkanlah pelanggan anda.

2. Berikanlah senyuman anda!

Hal ini begitu mendasar dan sederhana tetapi pada kenyataannya kita seringkali masih harus diingatkan. Sungguh tidak menyenangkan misalnya sesorang masuk ke toko atau kantor anda, hanya untuk menerima pandangan kosong, bukannya senyuman dari anda. Mungkin anda sudah enggan memberikan senyuman kepadanya karena anda sudah tersenyum kepada puluhan pelanggan lain sebelumnya. Tetapi pertimbangkanlah, bagaimana jika si calon pembeli atau pelanggan tersebut justru baru pertama kali masuk ketoko atau kantor anda?

Ada satu perusahaan yang mempunyai kebijaksanaan Customer Service, “jika anda tidak suka tersenyum hari ini, jangan masuk kerja”. Tetapi jangan sampai anda terlihat oleh pelangan sedang senyum-senyum atau ketawa ketiwi sendirian; jangan-jangan pelanggan jadi salah sangka .

3. Anggaplah pelanggan yang akan dilayani adalah anda sendiri.
Ketika pelanggan anda membutuhkan pertolongan anda, anggap saja anda yang membutuhkannya. Bagaimana anda mau dilayani? Apa uang membuat anda senang? Tempatkan selalu diri anda di posisi si pelanggan supaya anda lebih peduli.

4. Ulangi permintaan pelangan anda.

Anda dapat mengatakan:”Apakah benar Bapak/Ibu membutuhkan…? atau “Saya ulangi, Bapak/Ibu memesan…?. Tindakan sederhana ini menunjukkan bahwa anda mau meyakinkan tidak ada kesalahan, melayani sebaik-baiknya, dan sudah mengerti permintaannya.

5. Fokuskanlah perhatian anda.

Untuk komunikasi lisan, kontak mata sungguh sangat penting. Kontak mata menunjukkan bahwa anda sedang mendengarkan dengan sunguh-sunguh. Mengenai pembicaraan telepon dengan pelanggan, jangan sampai anda membaca hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan permasalahan yang sedang dibicarakan.

6. Berikanlah kesan positif buat pelanggan anda dengan mengecek sekali lagi.

Seorang pelanggan misalnya memesan suatu barang. Anda yakin bahwa barang tersebut sudah kehabisan stok, jangan langsung mengatakan bahwa barangnya sudah habis. Tetapi katakan ”Saya kira barang yang Bapak/Ibu pesan sudah habis tetapi ijinkan saya cek sekali lagi”. Hal ini akan menyenangkan pelanggan anda karena anda berusaha untuk mengecek ulang. Pelanggan hanya ingin diyakinkan bahwa anda benar-benar mencoba yang terbaik untuk melayaninya.

7. Bertanyalah kepada pelanggan anda.

Salah satu cara untuk meningkatkan interaksi dengan pelanggan adalah dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan kepadanya. Dengarkanlah perkataan pelangan lalu tanyakan beberapa hal yang tidak dikatakan. Dengan bertanya dan membuat pelanggan berbicara, anda akan lebh mengerti kebutuhan yang lebih superior, dan menawarkan solusi yang lebih terarah.

8. Jawablah pertanyaan pelanggan dengan memakai kalimat lengkap.
Dalam dunia Customer Service, jawaban satu kata dianggap sebagai kurang sopan. Hindari jawaban satu kata seperti: ya!; tidak!; mungkin!; selesai!; besok!; aduh!; mas?: hah?; dan apa?; jawaban satu kata ini memproyeksikan kemalasan dan sikap yang tidak professional. Sedangkan jawaban kalimat lengkap pemproyeksikan anda sebagai seorang yang berpendidikan dan mengerti etka.

9. Pedulikanlah anak-anak dari pelanggan anda.
Pelanggan yang membawa anak-anaknya justru merupakan kesempatan baik bagi anda untuk memberikan pelayanan yang menyenangkan. Yang harus anda lakukan adalah memberikan perhatian tulus kepada anak-anak pelanggan. Berbicaralah, berikanlah sedikit pujian tentang anak-anak pelanggan. Jika semuanya ini dilakukan, maka orangtua manapun akan senang. Semakin anak-anak betah, semakin lama orangtuanya ditoko atau kantor anda, sehinga semakin terbuka kesempatan bisnis. Jadi jangan pernah mengabaikan anak-anak.

10. Lakukan tindakan lanjutan(follow-up).

Dengan misalnya menelpon pelanggan sehari setelah ia membeli barang dari anda atau berbisnis dengan anda. Sampaikan juga dalam pembicaraan anda beberapa tips atau hal-hal bermanfaat lainnya bagi pelanggan. Tindakan lanjutan ini mungkin hanya mengambil beberapa menit dari waktu anda tetapi dapat menyenangkan pelanggan dan meninggalkan kesan yang sangat positif.

Lakukan hal yang tidak biasa atau ekstra bagi pelanggan anda. Berikan perhatian ekstra buat mereka. Semua anak-anak didunia menyukai hadiah, demikian juga orang dewasa. Temukan kesempatan untuk menyenangkan pelanggan anda dengan memberikan hadiah sederhana seperti gantungan kunci, cangkir mug, jam meja, jam dinding, buku bacaan popular, kalkulator dan alat-alat tulis. Hadiah selalu mempunyai arti khusus di hati manusia.

Rutinitas kerja kantoran seringkali berakibat kejenuhan yang akan berdampak pada kinerja menurun apalagi pekerjaan yang kita tangani kurang menyenangkan dan tidak mudah serta bikin kita ruwet terus. Kondisi lingkungan disekitar kita paling dominan berpengaruh dan cepat bikin jenuh. Namun lingkungan juga bisa meningkatkan kinerja kita asalkan kita bisa mensiasatinya, ada beberapa cara yang dapat membuat kita merasa lebih tenang dan nyaman di tempat kerja misalnya;

Rapikan tumpukan barang.

Barang yang berantakan dimeja kerja atau disekitarnya salah satu penyebab stress. Jadi sebelum 15 menit jam pulang kantor, bersihkan dan rapikan area kerja kita. Letakkan buku dan kertas atau yang lainnya kecuali yang masih anda kerjakan pada tempat yang tidak terlihat sehingga tidak akan bersaing untuk mendapatkan perhatian anda sehingga kerja kita lebih fokus, enjoy dan pada esok harinya anda tidak ruwet sebelum bekerja.

Pajang benda-benda indah

Bisa berupa bunga yang kecil, parfum aromatik, atau foto keluarga dengan figura yang cantik. Dengan memandanginya akan membuat kita terasa diluar lingkungan kerja sehingga lebih rileks dalam tugas. Diusahakan yang dipajang supaya diganti tiap bulan sehingga suasana baru pada jiwa kita berfek positif.

Beri penghargaan pada diri sendiri

Sesudah menyelesaikan satu tugas cobalah memberikan penghargaan pada diri kita sendiri misalnya dengan istirahat sejenak 15 menit aja atau makan/minum di kantin bareng teman. Memberikan penghargaan pada diri sendiri bukan hanya mengurangi stres, tapi juga membuat anda lebih produktif.

Buat papan buletin / Mading lucu

Letakkan gambar, kata-kata bijak, cerita lucu dll yang serba humor di papan buletin, karena dengan tertawa akan menurun hormon yang bikini stres.

Ciptakan silaturrahmi yang baik.

Suasana kekeluargaan dilingkungan kerja akan ciptakan sinergytas dalam tugas. Saling sapa, bertutur kata yang santun berdampak pada meningkatnya energi positif kejiwaan manusia sehingga tercipta kerjasama yang baik.

Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan dan apabila ada tambahan dipersilahkan posting di komentar.

Selamat mencoba semoga suskes selalu.

Jauhari

Allahu Akbar..Allahu Akbar..Allahu Akbar..

Di hari yang fitri ini dengan tulus ihklas

kami menyampaikan:

SELAMAT IDUL FITRI

1 SHAWAL 1429 H

MINAL AIDZIN WAL FAIDZIN

MOHON MAAF LAHIR DAN BATHIN

Dengan segala kerendahan dan ketulusan hati,

kami mohon maaf lahir dan bathin atas segala kekhilafan dan kesalahan yang telah dilakukan,

baik yang disengaja maupun yang tak kami sengaja

Semoga puasa dan amal ibadah Ramadhan kita diterima Allah SWT,

dan kita termasuk dalam golongan orang-orang yang kembali Fitri

Amin…amin.. ya Rabbal Alamiin .

Liquid Chlorophyll
Register Badan POM No. SI 044 609 631
Klorofil (Chlorophyll) adalah zat hijau pada daun yang menyimpan energi dari matahari saat terjadinya proses fotosintesis. Produk Liquid Chlorophyll dari NSP-Synergy ini diekstrak dari daun alfalfa (Medicago Sativa) yang disebut juga sebagai Bapak dari semua tumbuhan yang mengandung lebih dari 60 nutrisi.
Secara kimia Klorofil memiliki struktur yang serupa dengan sel darah merah manusia (hemoglobin), hanya berbeda pada pusat atomnya yang berupa magnesium, sedangkan pada darah manusia adalah zat besi (iron).
Manfaat Umum:

Menguatkan sistem peredaran darah, organ reproduksi, pernafasan, pencernaan dan kelebihan imun dalam tubuh.

Memaksimalkan pengangkutan oksigen dan membersihkan racun-racun (toksin) dalam tubuh (detoksifikasi) dan mempunyai efek penghilang bau dalam tubuh.

Sebagai antioksidan yang kuat, mencegah kanker dan sebagi antiradang.

Mengurangi sakit kepala / migrain dan tekanan saraf

Mengandung Spearmint (Mentha Piperita) yang berfungsi untuk memperbaiki masalah pencernaan sepertisakit perut, muntah dan perut kembung dan mengurangi bau mulut (sebagai antiseptik)

Sebagai penyeimbang (regulator), menjaga dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Dapat digunakan untuk penyakit:
• Anemia (kurang darah)
• Diabetes
• Kolesterol, asam urat tinggi
• Endometriosis, tumor rahim
• Tumor kulit
• Gangguan saluran kemih
• Nyeri sendi (rheumatiod arthritis), nyeri tulang, nyeri otot (myalgia)
• Radang tenggorokan, asma, bronkhitis
• Sariawan, bau mulut, bau badan
• Sakit maag (gastritis), sembeli, perut kembung, gangguan pencernaan lain
• Kurang nafsu makan (Anoreksia)
• Haid tidak teratur, nyeri haid
• Badan kurus
• Kegemukan
• Luka baru, luka lama yang sukar sembuh
• Gangguan kelenjar/hormon lain
• Hepatittis dan gangguan liver lainnya
• Badan lesu tidak bertenaga

Pada umumnya tanaman atau bunga alias kembang supaya subur di kasih pupuk organik atau anorganik. Nah saya coba kasih tahu anda cara tanaman subur tanpa pupuk tersebut dan irit lagi. Mau tahu kan? Oke saya jelasin nih..

1. Bagi anda yang pecandu minum kopi, kalau kopi yang anda minum ada ampasnya atau sisa meskipun sedikit jangan dibuang sembarangan. Kasih air sedikit lalu diaduk terus disiramin ke tanaman tersebut tapi jangan disiram didaunnya, nanti kotor. Silakan dicoba!.
2. Atau bagi anda yang punya anak kecil dan minum susu buatan ( bukan ASI ) sisanya jangan dibuang, caranya sama dengan diatas kasih air sedikit, dikocok lalu disiramin ke tanaman yang dimaksud.
3. Yang ketiga ini butuh biaya tapi gak seberapa, anda bisa beli minuman suplemen tapi yang sachetan lalu sediakan air empat gelas, aduk minuman suplemen tsb hingga merata. Masukkan dalam botol agar aman . nah tiap tiga hari sekali tanaman/kembang bisa disiram dengan sedikit larutan suplemen tsb.

Oke selamat mencoba dan mari sukses bersama.

Marhaban Yaa Ramadhan.Bulan yang penuh Rahmat, penuh Ampunan dan bulan penuh kasih sayang Allah SWT telah tiba, mari kita sambut dengan penuh kegembiraan dan semangat ibadah yang tinggi. Kita ingin berpuasa dengan amalan-amalan berpahala tanpa adanya kelesuan yang mengganggu aktifitas kita sehari-hari, terutama amalan ibadah kita dibulan Ramadhan yang penuh berkah ini tidak terlewatkan dengan sia-sia.

Agar tubuh kita tetap sehat disaat berpuasa, ada bebrapa tips penting yang perlu diperhatikan, sehingga dapat membantu meningkatkan amalan-amalan ibadah di bulan Ramadhan.

1. Mengakhiri Sahur

Disunnahkan mengakhiri waktu makan sahur dengan waktu yang tak jauh dari saat terbit fajar atau imsak. Telah diriwayatkan dari Anas dari Zaid bin Tsabit, bahwasanya dia berkata; “Kami pernah makan bersama Nabi. Setelah itu beliau langsung berangkat shalat”. Aku tanyakan:Berapa lama jarak antara adzan dan sahur?” Beliau menjawab,”Kira-kira sama seperti bacaan lima puluh ayat.” Hikmah mengikuti sunnah Nabi dengan mengakhirkan sahur banyak manfaatnya bagi tubuh. Tubuh akan mempunyai tenggang waktu yang cukup guna membakar makanan untuk dirubah menjadi kalori( energi), sehingga badan tidak akan lemas pada siang hari agar anda mampu menahan rasa lapar, perbanyak makan yang berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makan yang banyak mengandung serat, disertai minum air sebanyak 3 gelas, menjelang imsak, sebaiknya kita makan lagi berupa makanan ringan yang mengandung karbohidrat dan serat.

2. Hindari Tidur Setelah Makan Sahur.

Sudah menjadi kebiasaan kita tidur sehabis sahur, karena makan sahurnya saat masih tengah malam atau jauh dari terbit fajar. Selain tidak mengikuti sunnah mengakhirkan sahur, shalat subuh mungkin tidak bisa terjaga dengan baik ( tidak tepat waktu). Keadaan ini akan membuat tubuh semakin lemas pada siang ahrinya. Usai sahur jangan langsung tidur, karena tubuh perlu waktu lama untuk mencerna makanan.

3. Hindari Sikap Bermalas-malasan.

Bermalas-malasan tidak dianjurkan dalam Islam, apalagi dibulan Ramadhan. Tetaplah aktif melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk amalan-amalan yang mendatangkan pahala serta olah raga ringan misalnya jalan-jalan santai di pagi hari.Aktivitas di saaat puasa justru merangsang hormone anti insulin yang berfungsi melepas gula darah dari simpanan energi, sehingga kadar gula darah tidak menurun sehingga tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Apabila kantuk menyerang di pagi hari, segeralah berolah raga secukupnya untuk membakar simpanan makanan supaya menjadi energi, kemudian lanjutkan dengan aktifitas kerja lainnya misalnya kerja cari nafkah atau membaca Al-Qur’an.

4. Tidur Cukup.

Usahakan untuk cukup tidur agar sel-sel otot dan organ tubuh dapat pulih kembali, baik siang ataupun malam. Masing-masing orang berbeda dalam memenuhi kebutuhan jam tidurnya, yang penting tidak berlebihan. Tidur berlebihan malah menyebabkan tubuh loyo, kulit wajah kering dan tidak segar.

5. Menyegerakan Berbuka.

Menyegerakan berbuka merupakan Sunnah Rasulullah, dan akan mendatangkan kebaikan. Dari Sahl bin Sa’ad bahwa Rasulullah bersabda,” Umat manusia ini akan tetap baik selama mereka menyegerakan buka puasa.”

6. Awali Buka Puasa Dengan Rasa Manis.

Saat berbuka, awali dengan makanan atau minuman manis, seperti kurma atau teh manis atau yang lainnya. Demikian juga Rasulullah telah memerintahkan untuk berbuka puasa dengan kurma.Jika tidak memiliki kurma, maka hendaklah dengan air. Diriwayatkan dari Anas bin Malik, di bercerita ; “ Nabi, biasa berbuka dengan beberapa buah ruthab (kurma segar) sebelum mengerjakan shalat. Jika beliau tidak mendapatkan ruthab, maka beliau berbuka dengan beberapa buah tamr( kurma masak yang sudah lama dipetik ). Dan jika tidak mendapatkan tamr, maka beliau hanya meminum air saja”.

Memberi sesuatu yang manis pada tubuh saat perut dalam keadaan kosong lebih diterima dan bermanfaat bagi anggota tubuh, apalagi badan yang sehat, akan menjadi kuat kembali. Namun, jangan memilih makanan atau minuman yang manisnya berasal dari gula putih atau gula jawa, termasuk sirup. Karena ketiga jenis bahan ini kadar glukosanya terlalu tinggi, selain itu cepat pula turun. Sebaiknya mengkonsumsi gula yang naiknya perlahan, diserap tubuh pelan-pelan, tetapi tidak cepat turun. Ini bisa diperoleh dari bahan makanan dengan korbohidrat komplek atau yang mengandung serat, yaitu buah dan sayuran. Alangkah baiknya, sumber makanan manis berasal dari buah-buahan.

Jadi sebaiknya, hindari pola berbuka dengan makanan manis yang mengandung gula tinggi. Sebab insulin akan di paksa keluar. Jika hal itu terus dilakukan, justru akan memperlemah pancreas sehingga bisa terkena diabetes.

7. Hindari Minum Air Dingin atau Es

Sebaiknya hindari untuk langsung minum air dingin atau air es, akan menyebabkan perut kembung karena asam lambung dalam tubuh akan terbentuk semakin banyak, akan cepat mengantuk yang akibatnya malas untuk beribadah. Dan jangan pula mengkonsumsi minuman bersoda, karena akan berakibat buruk bagi perut. Khusu untuk mereka beraktifitas lebih misalnya olahraga berat, pekerja berat sehingga keluar keringat berlebihan, dianjurkan minum air dingin biasa, karena akan diserap tubuh lebih cepat dibandingkan air hangat.

8. Berbuka Hendaknya Dilakukan Secara Bertahap

Setelah berbuka dengan makanan/minuman yang manis ,sebaiknya perut istirahat terlebih dahulu kurang lebih 30 s/d 60 menit sebelum menyantap hidangan berbuka lainnya. Pada saat menyantap makanan pun, sebaiknya dilakukan secara bertahap, jangan langsung berlebihan, supaya lambung (perut) tidak kaget dan mendadak kerja keras, sehingga menjadikan anda malas melakukan aktivitas selanjutnya. Sebaliknya jangan makan terlalu sedikit, sebab hal ini akan menurunkan daya tahan tubuh sewaktu puasa. Jangan mengkonsumsi makanan pembuka dalam jumlah banyak, biar kadar gula dalam darah tidak meningkat secara tiba-tiba.

9. Mengkonsumsi Makanan Berserat

Perbanyaklah makan sayur dan buah saat berbuka atau sahur. Selain mengurangi kekeringan tubuh (karena kandungan air dalam makanan berserat cukup tinggi), tubuh juga dapat menahan rasa lapar lebih lama dengan makanan berserat. Hal ini diakibatkan tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan berserat. ; Dengan juga daging hewan berkaki empat dan unggas bisa bertahan lama di perut

10. Banyak Minum Air Putih

Pada malam hari dan saat sahur, perbanyaklah minum air putih, serta selingan dengan bahan berkalori tinggi, misalnya madu, kurma, gula, susu dan lain-lain untuk mencegah dehidrasi atau kekeringan tubuh dari aktifitas di siang hari yang banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka juga di ruangan AC. Cukup minum kira-kira 2 liter ( 8 gelas ) perhari.

11.Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Perbanyak makanan yang mengandung lima unsur gizi lengkap, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral, agar tubuh tetap sehat. Vitamin yang perlu dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B dan C yang banyak terdapat pada buah berwarna merah atau kuning, sayuran berwarna hijau tua atau kacang-kacangan.

Kebutuhan Gizi

Sesuai anjuran para ahli gizi, komposisi zat gizi yang tepat untuk makanan sehat, mencakup:

~ Karbohidrat 60-70% dari total kalori

~ Lemak 20-25% dari total kalori

~ Protein 10-15% dari total kalori

~ Kolesterol <300 mg

~ Serat 30 g

Garam <6 g = 1sdt

Sebaiknya hindari ;

1. Bumbu yang terlalu merangsang (cabe, santan kental)

2. Makanan dan minuman yang mengandung gas ( kol, lobak, nangka, ubi jalar dan minuman ringan/soft drink (mengandung soda, dll) )

3. Konsumsi tape, kopi, dan teh yang terlalu kental karena dapat merangsang pengeluaran asam lambung

4. Kolak yang terlalu manis dan bersantan kental karena akan menyebabkan lambung dan organ-organ pencernaan lain dipaksa bekerja keras secara mendadak.

12.Tetap Bersiwak dan Mandi

Dianjurkan tetap bersiwak, menyiramkan air dingin pada kepala dan juga mandi. Bersiwak atau gosok gigi boleh dilakukan oleh orang yang berpuasa. Demikian juga tidak ada masalah dengan berkumur dan mendinginkan diri pada badannya. Dalam suatu riwayat disebutkan, Rasulullah pernah menyiramkan air pada kepalanya. Sedangkan beliau dalam keadaan berpuasa, karena haus atau panas yang menyengat. Ibarat tanaman, jika kekeringan, maka apabila disiram air, tanaman tersebut akan menjadi segar kembali.

13.Khusus Bagi Pasangan Suami-Istri.

Kebutuhan biologis bagi suami-istri tidaklah terhalang di bulan Ramadhan. Tetapi dilarang berjima’ saat berpuasa di siang hari. Untuk menyalurkan nafsu syahwat tersebut dapat dilakukan pada malam hari. Namun harus diingat, bahwa menyalurkan kebutuhan biologis ini memerlukan energi atau tenaga yang tidak sedikit.

Selain tips-tips di atas, dianjurkan pula bagi pasangan suami-istri yang menyalurkan hasrat di malam hari, agar menambah makanan dengan kandungan mineral yang tinggi, terutama zat besi. Konsumsi zat besi yang rendah akan menyebabkan rendahnya kadar Hb yang merupakan kunci utama rendahnya perolehan energi di dalam tubuh. Oleh karena itu dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi sumber zat besi, misalnya hati, daging merah, ikan, kacang-kacangan dan sayuran hijau. Selain itu juga makanan dengan kalori yang tinggi, dan tidak mengapa mengkonsumsi suplemen vitamin serta mineral dalam kemasan, apabila konsumsi makanan kita tidak dapat menjamin kebutuhan tubuh untuk melakukan aktifitas.

14.Bekal Makanan Sumber Energi Saat Beri’tikaf

Apabila ingin memanfaatkan momen ibadah pada sepuluh hari terakhir bulan Ramadhan, yaitu dengan beri’tikaf di masjid, jangan lupa berbekal makanan sumber energi yang baik dan tahan lama, misalnya kurma, madu, berbagai jenis gula, namun hindari gula-gula atau permen. Makanan dan minuman suplemen bisa dikonsumsi, termasuk susu dalam kemasan. Akan tetapi, pilihlah makanan dan minuman suplemen yang mengandung zat gizi yang diperlukan tubuh, dan sesedikit mungkin mengandung zat non gizi (kafein, pemanis, pengawet dan lainnya yang sejenis). Minuman jus buah (fruit juices) harus diencerkan dengan menambah air, guna mempermudah penyerapan di dalam tubuh (1 bagian diencerkan dengan 3-7 bagian air).

Minuman berkafein (kopi, teh dan lainnya) boleh dikonsumsi asal tak berlebihan bila menghendaki mengusir kantuk pada malam hari. Kadar kafein pada minuman suplemen kemasan botol 150 ml umumnya berkisar 50 mg, setara dengan kadar kafein yang terdapat dalam secangkir kopi, yakni sekitar 50-75 mg. Batas aman kafein untuk dikonsumsi tidak melebihi 150 mg. Perlu antisipasi obat-obatan ringan, seperti obat pereda demam, sakit kepala, anti diare beserta oralit, dan lain-lainnya. Gunanya untuk menjaga apabila saat beri’tikaf penyakit menyerang tubuh anda.

Demikian sekilas ulasan, untuk menjaga agar tubuh tetap segar saaat berpuasa. Semoga tips ini bermanfaat dan dapat menambah puasa kita menjadi semakin sempurna, ikhlas semata karena Allah dan sesuai dengan tuntunan Rasulullah, mengisinya dengan amalan-amalan yang lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT.

SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA SEMOGA BERTAMBAH IMAN DAN TAQWA KITA KEPADA ALLAH SUBHANAHUWATA’ALA. AMIN-AMIN YA ROBBAL ALAMIN.

Allah SWT berfirman;

” Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan kepadamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelumkami.” ( QS.2 Al Baqarah ; 183)

Hadist melalui Sa’id bin Jabir ra; “puasa orang-orang sebelum kita dimulai dari sepertiga malam pertama sampai malam berikutnya; seperti yang terjadi pada permulaan islam.”

Segolongan ulama berpendapat ; ” Puasa merupakan kewajiban bagi umat Nasrani. Dan puasa tersebut sering terjadi pada musim panas atau musim dingin, dan puasa itu sangat memberatkan mereka disaat mencari penghidupan. Kemudian para pemimpin mereka sepakat untuk meletakkan puasa pada suatu musim dalam setahun; yakni antara musim penghujan dan musim kemarau. Dan mereka meletakkan pada musim bunga, lalu ditambah 10 hari sebagai penutup amalan mereka. Bahkan ada raja yang mau menambah puasanya seminggu kalau sembuh dari sakitnya. Ia benar-benar sembuh, lantas ia menambah puasanya seminggu. Dan setelah raja meninggal, diganti raja yang lain dan ia berkata;” Sempurnakan puasanya menjadi 50 hari.

Kemudian datang lagi bencana kematian menyerang ternak mereka. Si raja langsung berkata;” Sempurnakan puasa kalian.” Mereka menambah 10 hari lagi. Ada yang berkata;”Tiada satupun ummat, kecuali mereka diwajibkan puasa Ramadlan, namun mereka sesat melupakan diri akan ramadlan itu sendiri.

Kata Imam Baghawi dalam shahehnya;”Sesungguhnya nama bulan ramadlan berasal dari kata Romadlo-a yang artinya batu yang dipanaskan, sebab mereka sedang berpuasa pada saat panas sedang memuncak. Sejarahnya ketika orang arab memberi nama-nama bulan bertepatan saat itu panas sekali. Ada yang berpendapat; ” Dikatakan demikian karena membakar dosa-dosa.

Beberapa hadist menerangkan kutamaan ramadlan, diantaranya ada sabda Nabi saw; ” Bilamana datang malam pertama bulan ramadhan, semua pintu surga dibuka dan tidak satupun yang tertutup sampai sebulan penuh. dan Allah SWT memerintahkan para malaikat untuk berseru ;” Wahai orang yang mencari kebaikan, kerjakanlah, Dan hai orang yang mencari kejahatan, bertahanlah,” lalu dia berkata; ” Bila ada orang yang memohon ampun pasti diampuni dan adakah orang yang meminta pasti dikabulkan, dan adakah orang yang bertobat pasti diterima tobanya.

Salman AlFarisi berkata bahwa Nabi Saw ketika berkhutbah pada hari terakhir bualn Sya’ban; ” Hai sekalian manusia, sungguh telah menaungi yakni bulan yang amat besar. Didalamnya ada malam lailatur qadar yang lebih utama daripada 1000 bulan. Allah menjadikan puasanya fardlu (wajib); barangsiapa yang mendekatkan diri dengan kebaikan pada bulan itu, maka seperti mengerjakan 70 kewajiban pada kesempatan lain. Dia adalah bulan kesabaran, dan kesabaran pahalanya ialah surga. Dia adalah bulan pertolongan; ialah sebagai bulan penambah rizqi bagi orang mukmin. Barangsiapa yang memberikan “Buka” pada orang lain, ia sama dengan memerdekakan budak yang sudah diampuni dosa-dosanya.

Kami berkata; ” Ya Rasul, kami tidak punya apa-apa untuk memberikan buka pada orang-orang yang berpuasa.” Sabda Rasulullah; ” Allah meberikan pahala terhadap yang memberi buka pada orang yang berpuasa sekalipun secicip susu, seteguk air atau sebutir kurma. Dan barang siapa yang emebrikan kekenyangan pada orang berpuasa, dia akan diampuni dosa-dosanya, dan kelak diberi minum dari telagaku yang sesudahnya tidak akan merasa haus selama-lamanya. Disamping itu mereka memperoleh pahala berpuasa tanpa sedikitpun kurang . Awal bulannya 10 hari pertama penuh dengan Rahmat, pertengahannya penuh ampunan dan 10 hari terakhir penuh pembebasan dari neraka.

Maka dari itu pada bulan ramadlan perbanyklah empat hal; dua hal akan keridloan Allah ialah kesaksian bahwa tiada Tuhan kecuali Allah dan kamu memohon ampun kepadanya dan dua hal yang kamu selalu membutuhkan ialah kamu minta surga kepada Allah dan berlindung kepadaNya dari neraka.

Sabda Nabi saw; ” Umaku diberi lima hal yang belum pernah diberikankepada umat lain; (1) Bau mulut orang berpuasa lebih harum daripada minyak misik,(2) para malaikat memintakan ampunan sampai mereka berbuka,(3) syeta-syetan yang keterlaluan dibelenggu,(4)setiap hari Allah menghiasi surga,(5) dan Allah berfirman;” hampir-hampir hamba-Ku yang shaleh dijauhkan dari penderitaan dan kesusahan dan mereka diampuni setiap akhir malam.

Demikian keutamaan bulan Ramadlan dan mudah-mudah bermanfaat, Amiinn.

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!